Từ lâu, lá tía tô đã được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian và bữa ăn hằng ngày. Không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc, tía tô còn được nhiều người dùng để pha trà nhằm thanh nhiệt, bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe.

Vậy trà tía tô có tác dụng gì, cách pha như thế nào để giữ được dưỡng chất và cần lưu ý điều gì khi sử dụng? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Trà tía tô là gì?

Trà tía tô là loại trà được chế biến từ lá tía tô sấy khô, phổ biến dưới dạng lá khô hoặc túi lọc tiện dụng. Nhờ quy trình sấy phù hợp, trà vẫn giữ được phần lớn các dưỡng chất có trong lá tía tô tươi.

Loại trà này có vị thanh nhẹ, hậu ngọt, dễ uống và có thể dùng như một thức uống hằng ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Trà tía tô có tác dụng gì?

Dưới đây là những lợi ích nổi bật của trà tía tô đối với sức khỏe và sắc đẹp.

1. Hỗ trợ điều trị bệnh gút

Trong lá tía tô có 4 hoạt chất giúp làm giảm hoạt động của enzym xanthine oxidase – yếu tố liên quan đến quá trình hình thành axit uric, nguyên nhân gây bệnh gút.

Việc sử dụng trà tía tô đều đặn, đúng cách có thể hỗ trợ người mắc bệnh gút. Ngoài ra, trà còn giúp hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn, góp phần cải thiện cảm giác khó chịu.

2. Hỗ trợ cải thiện hen suyễn

Chiết xuất từ lá tía tô được ghi nhận có khả năng hỗ trợ điều trị hen suyễn.

Các hoạt chất trong lá tía tô có thể giúp tăng khả năng lưu thông khí, cải thiện chức năng của phổi, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

3. Hỗ trợ giảm mề đay, mẩn ngứa

Mề đay và mẩn ngứa thường gây cảm giác khó chịu kéo dài.

Sử dụng trà tía tô có thể giúp làm giảm cảm giác ngứa. Sau khi pha trà, phần bã lá tía tô còn có thể tận dụng để đắp lên vùng da bị nổi mẩn theo kinh nghiệm dân gian.

4. Hỗ trợ các vấn đề về dạ dày

Một trong những câu trả lời phổ biến cho câu hỏi trà tía tô có tác dụng gì là hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.

Trong lá tía tô có chứa glucosamine và tanin, hai hoạt chất có khả năng hỗ trợ chống viêm và góp phần thúc đẩy quá trình làm lành tổn thương ở dạ dày.

5. Hỗ trợ giảm cân

Lá tía tô chứa chất xơ, vitamin, khoáng chất và protein thực vật, góp phần hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.

Việc uống trà tía tô đúng cách có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể.

6. Hỗ trợ làm đẹp da, làm chậm lão hóa

Không chỉ tốt cho sức khỏe, trà tía tô còn được nhiều người lựa chọn để chăm sóc làn da.

Theo bài viết gốc:

• Hoạt chất Priseril trong lá tía tô có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ loại bỏ tế bào chết và cải thiện sắc tố da.
• Vitamin E giúp tăng cường độ ẩm, mang lại làn da mềm mịn hơn.
• Hàm lượng chất chống oxy hóa trong lá tía tô góp phần làm chậm quá trình lão hóa da.

Hướng dẫn cách pha trà tía tô đơn giản tại nhà

Bạn có thể sử dụng lá tía tô tươi, lá khô hoặc bột lá tía tô để pha trà.

Pha trà từ lá tía tô tươi

Cách thực hiện:

• Chọn lá tía tô sạch, không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.
• Rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi rửa lại.
• Cho lá vào ấm (có thể để nguyên hoặc vò nhẹ).
• Hãm với nước sôi khoảng 3 – 5 phút rồi thưởng thức.

Pha trà từ lá tía tô khô

Cách thực hiện:

• Phơi lá tía tô qua hai nắng cho khô.
• Bảo quản trong túi hoặc hũ kín.
• Mỗi lần dùng lấy một lượng vừa đủ, hãm với nước sôi vài phút là có thể uống.

Pha trà từ bột lá tía tô

Cách thực hiện:

• Xay lá tía tô khô thành bột mịn.
• Bảo quản trong hũ kín.
• Mỗi lần dùng khoảng 2 thìa cà phê bột pha với nước sôi, khuấy đều và sử dụng.

Uống trà tía tô như thế nào để đạt hiệu quả?

Để phát huy lợi ích của trà tía tô, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

• Không nên uống quá nhiều vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc một số tác dụng không mong muốn.
• Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly, chia thành nhiều lần.
• Nếu muốn hỗ trợ giảm cân, có thể uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.
• Nếu không có mục đích giảm cân, nên uống sau bữa ăn khoảng 20 phút.
• Trà đã pha nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ.
• Không nên dùng trà đã để quá lâu vì dưỡng chất có thể bị giảm, đồng thời không tốt cho hệ tiêu hóa.

Những ai không nên uống trà tía tô?

Một số trường hợp cần lưu ý khi sử dụng trà tía tô:

• Người bị cảm nóng, ra nhiều mồ hôi.
• Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không nên lạm dụng trà tía tô trong thời gian dài.                                                                                                                                   

Kết luận

Trà tía tô là thức uống từ thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp. Theo các thông tin đã được ghi nhận, trà tía tô có thể hỗ trợ người mắc bệnh gút, hen suyễn, các vấn đề về dạ dày, mề đay, đồng thời góp phần hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và chống lão hóa.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn nên sử dụng trà với lượng vừa phải, pha đúng cách và tuân thủ các lưu ý khi dùng. Nếu đang mang thai, mắc bệnh lý nền hoặc có tình trạng sức khỏe đặc biệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.