Sốt là triệu chứng thường gặp khi cơ thể phản ứng với nhiễm trùng, viêm hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Khi bị sốt, cơ thể thường mệt mỏi, khó chịu và mất nước, vì vậy nhiều người luôn muốn tìm cách hạ sốt nhanh chóng để cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, không phải trường hợp sốt nào cũng giống nhau. Việc nhận biết đúng mức độ sốt và áp dụng phương pháp hạ sốt phù hợp cho người lớn và trẻ em là điều rất quan trọng để tránh biến chứng nguy hiểm.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ các mức độ sốt và những cách hạ sốt nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà.

---

Bao nhiêu độ được xem là sốt?

Nhiệt độ cơ thể bình thường sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi. Vì vậy, việc xác định sốt cần dựa trên nhiệt độ cụ thể ở từng đối tượng.

Đối với người lớn

Người trưởng thành được xem là sốt khi thân nhiệt tăng trên mức bình thường. Các mức độ sốt thường gặp gồm:

• Sốt nhẹ: 37,5°C – 38°C
• Sốt trung bình: Khoảng 39°C
• Sốt cao: 39°C – 40°C

Nếu nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột trên 40°C, đây là tình trạng nguy hiểm cần được cấp cứu ngay để tránh đe dọa tính mạng.

---

Đối với trẻ em

Nhiệt độ bình thường của trẻ thường dao động từ 36,5°C – 37,5°C.

Khi nhiệt độ đo ở nách trên 38°C, trẻ được xem là đang sốt.

Cha mẹ có thể đo nhiệt độ cho trẻ bằng nhiệt kế điện tử hoặc nhiệt kế thủy ngân tại các vị trí như:

• Nách
• Miệng
• Trán
• Hậu môn

Việc đo nhiệt độ chính xác giúp đánh giá mức độ sốt và lựa chọn cách xử lý phù hợp cho trẻ.

---

Cách hạ sốt nhanh chóng tại nhà cho người lớn

Khi bị sốt, người lớn có thể áp dụng nhiều biện pháp đơn giản để giúp cơ thể giảm nhiệt và hồi phục nhanh hơn.

1. Uống thuốc hạ sốt không kê đơn

Nếu sốt cao trên 39,5°C, có thể sử dụng một số thuốc hạ sốt phổ biến như:

Paracetamol (Acetaminophen)

Giúp hạ sốt, giảm đau đầu, đau cơ và đau khớp.

• Liều hạ sốt cho người lớn: 2 viên 500mg mỗi 4 – 6 giờ
• Liều giảm đau: 1 viên mỗi 4 – 6 giờ

Ibuprofen

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), có tác dụng giảm đau và hạ sốt.

• Liều dùng thông thường: 200 – 400mg mỗi 4 – 6 giờ
• Với người đau khớp hoặc viêm: có thể dùng 400 – 800mg mỗi 6 – 8 giờ

Aspirin

Có tác dụng giảm đau và hạ sốt nhanh.

• Liều dùng: 325 – 650mg mỗi 4 giờ
• Không dùng quá 4g/ngày

Naproxen

Thuốc NSAID hỗ trợ giảm đau, viêm và hạ sốt.

• Liều dùng thông thường: 550mg, 2 lần/ngày

Khi sử dụng thuốc hạ sốt, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn.

---

2. Uống nhiều nước

Khi sốt, cơ thể mất nước nhanh hơn do nhiệt độ tăng cao.

Việc bổ sung đủ nước giúp:

• Hạ nhiệt cơ thể
• Bù nước đã mất
• Hỗ trợ quá trình hồi phục

Bạn có thể uống:

• Nước lọc
• Nước trái cây giàu vitamin
• Dung dịch điện giải khi cần thiết

---

3. Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể phục hồi khi bị sốt.

Một số thực phẩm giàu vitamin C gồm:

• Cam
• Quýt
• Bưởi

Ngoài ra, có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vitamin C nếu cần.

---

4. Bổ sung canxi

Canxi có thể hỗ trợ rút ngắn thời gian bị bệnh.

Bạn có thể bổ sung canxi thông qua các thực phẩm như:

• Cá
• Rau xanh
• Yến mạch

Hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi theo hướng dẫn.

---

5. Tắm bằng nước ấm

Tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ hạ sốt hiệu quả.

Nước ấm giúp:

• Giãn mạch máu
• Tăng lưu thông máu
• Giảm nhiệt độ cơ thể

Không nên tắm nước quá lạnh vì có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng trở lại sau đó.

---

Cách hạ sốt nhanh chóng cho trẻ em tại nhà

 

Trẻ nhỏ có sức đề kháng còn yếu nên cần được chăm sóc đúng cách khi bị sốt.

1. Bù nước cho trẻ

Sốt khiến cơ thể trẻ mất nước nhanh chóng.

Cha mẹ cần cho trẻ:

• Uống đủ nước
• Dùng Oresol theo hướng dẫn bác sĩ nếu cần

Với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi, nên tăng cường cho bú mẹ để bổ sung nước và dinh dưỡng.

---

2. Mặc quần áo thoáng mát

Nhiều phụ huynh thường mặc quá nhiều quần áo cho trẻ khi sốt vì sợ trẻ lạnh. Tuy nhiên điều này có thể khiến thân nhiệt tăng cao hơn.

Nên cho trẻ mặc:

• Quần áo mỏng
• Thoáng khí
• Thấm hút mồ hôi tốt

---

3. Cho trẻ nghỉ ngơi

Khi sốt, cơ thể trẻ rất mệt mỏi. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi và giảm áp lực cho hệ miễn dịch.

---

4. Lau người bằng nước ấm

Dùng khăn mềm thấm nước ấm lau các vị trí:

• Trán
• Thái dương
• Nách
• Bẹn

Nên lau liên tục khoảng 15 – 20 phút cho đến khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống.

---

5. Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể trẻ hồi phục nhanh hơn khi bị sốt.

Có thể bổ sung thông qua:

• Cam
• Quýt
• Bưởi

---

6. Sử dụng thuốc hạ sốt cho trẻ đúng cách

Hai loại thuốc hạ sốt thường dùng cho trẻ là Paracetamol và Ibuprofen.

Paracetamol

• Liều dùng: 10 – 15mg/kg/lần
• Dùng mỗi 4 – 6 giờ
• Không quá 5 lần/ngày
• Không tự ý dùng cho trẻ dưới 2 tháng tuổi

Ibuprofen

• Dùng cách nhau 6 giờ/lần
• Không dùng cho trẻ dưới 3 tháng tuổi hoặc dưới 5kg
• Không dùng cho trẻ bị hen suyễn hoặc sốt xuất huyết

Không tự ý dùng Aspirin cho trẻ em và thanh thiếu niên vì có nguy cơ gây hội chứng Reye nguy hiểm.

---

Khi nào cần đưa người bệnh đến bệnh viện?

Không phải trường hợp sốt nào cũng có thể tự điều trị tại nhà. Người bệnh cần được thăm khám khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường.

Trẻ em cần đi khám khi:

• Sốt trên 38,5°C
• Trẻ dưới 2 tháng tuổi
• Co giật
• Khó thở
• Buồn nôn nhiều
• Đau nhức cơ thể
• Xuất hiện phát ban

---

Người lớn cần đi khám khi:

• Sốt trên 38,5°C không giảm sau khi uống thuốc
• Sốt kéo dài hơn 48 giờ
• Có bệnh nền tim hoặc phổi
• Ho kéo dài
• Đau họng không rõ nguyên nhân
• Xuất hiện phát ban hoặc bầm tím trên da

---

Kết luận

Sốt là triệu chứng phổ biến nhưng không nên chủ quan. Việc nhận biết đúng mức độ sốt và áp dụng các cách hạ sốt nhanh chóng, an toàn sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hạn chế biến chứng nguy hiểm.

Đối với cả người lớn và trẻ em, nếu sốt kéo dài hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.