Nha đam (lô hội) từ lâu đã được biết đến là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, không chỉ có tác dụng chăm sóc làn da, nha đam còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách.

Vậy nha đam có tác dụng gì, ai nên và không nên sử dụng loại thực vật này? Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích cũng như các lưu ý quan trọng dưới đây.

Nha đam là gì?

Nha đam (lô hội) là loại cây mọng nước giàu dưỡng chất. Trong phần gel của nha đam có chứa nhiều thành phần như:

• Chất chống oxy hóa;
• Vitamin A, C, E;
• Magie;
• Canxi;
• Kẽm;
• Axit folic cùng nhiều dưỡng chất khác.

Nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng, nha đam được ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và hỗ trợ cải thiện một số vấn đề của cơ thể.

Nha đam có tác dụng gì?

1. Làm đẹp da

Đây là công dụng nổi bật nhất của nha đam.

Gel nha đam giúp:

• Cấp nước và bổ sung độ ẩm cho da;
• Hỗ trợ dưỡng ẩm, giúp da mềm mại;
• Có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, góp phần hỗ trợ làm lành các tổn thương do mụn và giảm thâm;
• Hỗ trợ hạn chế tình trạng mụn.

Bên cạnh đó, nha đam còn có khả năng kích thích tổng hợp collagen và elastin, thúc đẩy tái tạo tế bào mới, góp phần chống lão hóa và hạn chế sự hình thành nếp nhăn.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Nếu bạn đang thắc mắc nha đam có tác dụng gì đối với hệ tiêu hóa, đây là một trong những lợi ích đáng chú ý.

Nha đam có thể:

• Giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày;
• Hỗ trợ cải thiện triệu chứng ở người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng;
• Hỗ trợ nhuận tràng nhờ thành phần anthraquinone;
• Thúc đẩy hoạt động của lợi khuẩn đường ruột;
• Kích thích nhu động ruột, góp phần giảm táo bón.

3. Chăm sóc tóc và da đầu

Trong nha đam có chứa nhiều axit amin, enzyme proteolytic và các vitamin có lợi cho tóc.

Sử dụng nha đam đúng cách có thể:

• Cải thiện sức khỏe da đầu;
• Giúp tóc chắc khỏe;
• Hạn chế khô tóc;
• Hỗ trợ giảm rụng tóc;
• Thúc đẩy tóc mọc;
• Hỗ trợ giảm gàu và phòng ngừa một số vấn đề ở da đầu.

Nhờ đó, mái tóc trở nên mềm mại và khỏe mạnh hơn.

4. Hỗ trợ giảm đau và cải thiện loét dạ dày

Một trong những câu trả lời cho thắc mắc nha đam có tác dụng gì là khả năng hỗ trợ sức khỏe dạ dày.

Theo bài viết gốc, nha đam có thể:

• Hỗ trợ kiểm soát quá trình tiết axit dạ dày;
• Giúp giảm cảm giác đau do ợ nóng;
• Hỗ trợ điều trị loét dạ dày;
• Góp phần hạn chế sự phát triển của các vết loét.

5. Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt

Nha đam còn được nhiều người sử dụng dưới dạng nước ép để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.

Theo nội dung bài viết, loại thực phẩm này có thể góp phần điều hòa hormone trong cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

6. Hỗ trợ giảm cân

Với hàm lượng calo thấp, nha đam là thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn của người đang kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, nha đam còn có thể:

• Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất;
• Góp phần tăng lượng calo được đốt cháy;
• Hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

7. Một số lợi ích khác của nha đam

Ngoài các công dụng trên, nha đam còn được ghi nhận với nhiều lợi ích khác như:

• Hỗ trợ phòng ngừa sâu răng, hôi miệng và bệnh nướu răng;
• Hỗ trợ cải thiện tình trạng môi khô, nứt nẻ;
• Giúp tẩy tế bào chết cho da và môi;
• Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu;
• Thanh nhiệt, hỗ trợ đào thải độc tố;
• Góp phần tăng cường sức đề kháng và giảm cảm giác mệt mỏi.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng nha đam

Bên cạnh những lợi ích kể trên, việc sử dụng nha đam không đúng cách cũng có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

Có thể gây dị ứng

Một số người có thể gặp các phản ứng như:

• Viêm da;
• Phát ban;
• Nổi mề đay;
• Da khô, nứt nẻ hoặc kích ứng.

Nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường, cần ngừng sử dụng và đi khám để được xác định nguyên nhân.

Không bôi gel nha đam lên vùng da bị nhiễm trùng

Gel lô hội không nên sử dụng trên những vùng da đang bị nhiễm trùng để tránh ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Mủ nha đam có thể làm nặng thêm một số bệnh

Theo bài viết, phần mủ của cây lô hội có thể khiến các bệnh như:

• Đau dạ dày;
• Bệnh trĩ;
• Viêm đại tràng

trở nên nghiêm trọng hơn.

Không uống quá nhiều nước ép nha đam

Nước ép nha đam chứa anthraquinone có tác dụng nhuận tràng.

Nếu sử dụng quá nhiều có thể gây:

• Tiêu chảy;
• Đau quặn bụng;
• Chuột rút;
• Mất nước.

Ngoài ra, việc lạm dụng nước ép nha đam còn có nguy cơ ảnh hưởng đến chức năng thận.

Tránh dùng chung với một số thực phẩm và thảo dược

Không nên sử dụng nước ép nha đam cùng với tỏi vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm giảm nồng độ kali trong cơ thể.

Ngoài ra, cần lưu ý khi dùng cùng một số thảo dược như:

• Thầu dầu;
• Rễ đại hoàng;
• Rễ vỏ cây...

vì có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy và mất nước.

Thử phản ứng trước khi dùng để làm đẹp

Khi sử dụng nha đam để chăm sóc da:

• Nên thử trước trên một vùng da nhỏ;
• Chỉ tiếp tục sử dụng nếu không xuất hiện dấu hiệu kích ứng;
• Chỉ nên đắp mặt nạ nha đam tối đa 3 lần/tuần;
• Sau khi sử dụng cần che chắn da cẩn thận, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Ngừng sử dụng trước khi phẫu thuật

Nên ngưng sử dụng nha đam tối thiểu 2 tuần trước khi phẫu thuật.

Những đối tượng không nên sử dụng nha đam

Theo bài viết, các đối tượng cần tránh sử dụng nha đam gồm:

• Người dễ bị dị ứng;
• Người huyết áp thấp;
• Người đang dùng thuốc hạ đường huyết;
• Phụ nữ mang thai;
• Phụ nữ đang cho con bú;
• Người mắc bệnh thận;
• Người bị bệnh trĩ;
• Người mắc bệnh tim mạch.

Nếu đang sử dụng thuốc điều trị bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước nha đam để hạn chế nguy cơ tương tác thuốc.

Kết luận

Nha đam là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp như hỗ trợ dưỡng ẩm da, chăm sóc tóc, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả và hạn chế tác dụng phụ, bạn cần sử dụng nha đam đúng cách, đúng liều lượng và lưu ý các chống chỉ định đối với từng đối tượng. Nếu đang mắc bệnh hoặc sử dụng thuốc điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nha đam vào chế độ ăn uống hoặc chăm sóc da.