Kem chống nắng là một trong những bước chăm sóc da quan trọng giúp bảo vệ làn da trước tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng đúng. Việc bôi sai cách, bôi không đủ lượng hoặc quên thoa lại có thể làm giảm đáng kể hiệu quả bảo vệ.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách bôi kem chống nắng đúng cách, từ lượng kem cần sử dụng, thời điểm thoa đến cách bôi lại để giúp làn da luôn được bảo vệ tối ưu.

Vì sao cần bôi kem chống nắng mỗi ngày?

Ánh nắng mặt trời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc tiếp xúc quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ có thể gây nhiều ảnh hưởng đến làn da.

Trong ánh nắng có chứa tia UV có khả năng xuyên qua da và gây tổn thương. Đây là nguyên nhân dẫn đến:

• Cháy nắng.
• Lão hóa da sớm.
• Hình thành nếp nhăn.
• Nám và tàn nhang.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh về da, trong đó có ung thư da.

Kem chống nắng hoạt động như một lớp bảo vệ trên bề mặt da, giúp ngăn chặn hoặc hấp thụ tia UV trước khi chúng tác động đến các tế bào da. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng đều đặn và đúng cách là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hằng ngày.

Lượng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là sử dụng quá ít kem chống nắng.

Để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu, lượng kem được khuyến nghị là khoảng 2 mg/cm² da. Tuy nhiên, để dễ áp dụng trong thực tế, bạn có thể tham khảo lượng dùng sau:

Đối với khuôn mặt

• Khoảng một lượng kem tương đương kích thước một đồng xu.

Đối với toàn thân

• Khoảng 2 muỗng canh kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể.

Lượng kem theo từng độ tuổi

• Trẻ dưới 3 tuổi: Khoảng 5–10 ml. Đồng thời nên hạn chế để trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và ưu tiên ở nơi có bóng râm.
• Trẻ từ 3–5 tuổi: Khoảng 10–15 ml.
• Trẻ từ 5–10 tuổi: Khoảng 15–20 ml.
• Người lớn: Khoảng 30 ml để thoa toàn thân.

Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng đúng cách

Bước 1: Thoa kem trước khi ra ngoài 20–30 phút

Kem chống nắng cần có thời gian để phát huy hiệu quả. Vì vậy, bạn nên thoa kem trước khi tiếp xúc với ánh nắng khoảng 20–30 phút.

Bước 2: Chấm kem thành nhiều điểm nhỏ

Không nên đổ toàn bộ lượng kem lên một vị trí.

Hãy chia kem thành nhiều điểm nhỏ trên khuôn mặt hoặc vùng da cần bảo vệ để kem được phân bố đều hơn.

Bước 3: Tán đều bằng chuyển động nhẹ nhàng

Dùng đầu ngón tay xoa kem theo các chuyển động tròn nhỏ và nhẹ nhàng.

Có thể kết hợp vỗ nhẹ để kem tán đều và thẩm thấu tốt hơn, đồng thời hạn chế tình trạng để lại vệt trắng trên da.

Bước 4: Đừng bỏ quên những vùng da dễ tiếp xúc với ánh nắng

Nhiều người chỉ chú ý đến khuôn mặt mà quên mất các vùng da khác cũng thường xuyên tiếp xúc với tia UV.

Đừng quên thoa kem cho:

• Cổ.
• Tai.
• Mu bàn tay.
• Mu bàn chân.

Đối với vùng lưng hoặc những khu vực khó thoa, có thể sử dụng kem chống nắng dạng xịt để thuận tiện hơn.

Khi nào cần bôi lại kem chống nắng?

Kem chống nắng không có tác dụng bảo vệ suốt cả ngày.

Để duy trì hiệu quả, nên bôi lại ít nhất mỗi 2 giờ, tùy theo chỉ số SPF của sản phẩm đang sử dụng.

Nếu chỉ làm việc trong nhà và ít tiếp xúc ánh nắng, bạn có thể thoa kem vào buổi sáng và bôi lại vào đầu giờ chiều.

Những trường hợp cần bôi lại kem chống nắng ngay

Bạn nên thoa lại kem chống nắng trong các trường hợp sau:

Sau khi đổ nhiều mồ hôi

Hoạt động thể thao hoặc lao động ngoài trời có thể khiến lớp kem bị trôi, làm giảm khả năng bảo vệ.

Sau khi bơi hoặc tham gia hoạt động dưới nước

Ngay cả với các sản phẩm có khả năng chống nước, bạn vẫn nên bôi lại sau khi bơi để đảm bảo hiệu quả.

Khi tiếp xúc với nắng gắt

Trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, cường độ tia UV thường cao hơn, vì vậy việc bôi lại kem chống nắng là cần thiết nếu tiếp tục hoạt động ngoài trời.

Cách bôi lại kem chống nắng đúng cách

Đối với da không trang điểm

Chỉ cần thoa thêm một lớp kem chống nắng mới và tán đều trên bề mặt da.

Đối với da đã trang điểm

Nếu đã trang điểm, bạn có thể:

• Tẩy trang.
• Thoa lại kem chống nắng.
• Trang điểm lại.

Cách thực hiện này giúp hạn chế tình trạng bí da và giảm nguy cơ nổi mụn.

Nên bôi kem chống nắng vào thời điểm nào?

Để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn nên ghi nhớ những thời điểm sau:

• Bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà.
• Thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20–30 phút.
• Bôi lại sau khi đổ nhiều mồ hôi hoặc sau khi bơi.
• Duy trì bôi lại định kỳ nếu phải hoạt động ngoài trời trong thời gian dài.

Đừng chỉ phụ thuộc vào kem chống nắng

Kem chống nắng là biện pháp quan trọng nhưng không phải là cách bảo vệ duy nhất.

Bạn nên kết hợp thêm các biện pháp sau:

• Đội mũ rộng vành.
• Mặc quần áo che chắn phù hợp.
• Tìm nơi có bóng râm khi có thể.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong khoảng từ 11 giờ đến 3 giờ chiều, khi cường độ tia UV thường mạnh nhất.

Kết luận

Bôi kem chống nắng đúng cách là một trong những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV, đồng thời góp phần hạn chế nguy cơ cháy nắng, lão hóa sớm và các bệnh lý về da. Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối ưu, bạn cần sử dụng đủ lượng, thoa đúng thời điểm và bôi lại định kỳ khi cần thiết. Kết hợp kem chống nắng với các biện pháp che chắn phù hợp sẽ giúp làn da được bảo vệ toàn diện mỗi ngày.