Nhiều người cho rằng viêm họng chỉ xuất hiện khi thời tiết lạnh hoặc vào thời điểm giao mùa. Tuy nhiên, trên thực tế, mùa hè cũng là thời điểm số ca viêm họng gia tăng. Nguyên nhân không chỉ đến từ thời tiết nắng nóng mà còn xuất phát từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày như lạm dụng điều hòa, uống nhiều nước đá hay tắm ngay sau khi đi nắng về.

Viêm họng là bệnh lý đường hô hấp trên có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Hiểu rõ những nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe trong những ngày hè oi bức.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ bị viêm họng vào mùa hè

1. Lạm dụng máy lạnh trong thời gian dài

Điều hòa là thiết bị không thể thiếu trong những ngày nắng nóng. Không gian mát mẻ giúp cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt và mang lại cảm giác dễ chịu. Tuy nhiên, việc ở trong phòng điều hòa quá lâu lại có thể gây ảnh hưởng không tốt đến đường hô hấp.

Theo lý giải của các nhà khoa học tại Trường Đại học Harvard (Hoa Kỳ), môi trường có nhiệt độ thấp và độ ẩm không khí thấp có thể tác động trực tiếp đến vùng họng. Bên cạnh đó, phòng điều hòa thường là không gian kín, tạo điều kiện thuận lợi để virus và vi khuẩn phát triển, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp như:

• Viêm họng.
• Hen suyễn.
• Viêm phế quản.
• Viêm phổi cấp tính.

Vì vậy, việc sử dụng điều hòa hợp lý là yếu tố quan trọng giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh.

2. Uống nhiều nước đá làm tổn thương niêm mạc họng

Trong mùa hè, nước đá thường được lựa chọn để giải khát và làm mát cơ thể nhanh chóng. Tuy nhiên, thói quen này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe vùng họng.

Nước quá lạnh có thể làm lớp bảo vệ niêm mạc họng bị khô, gây hiện tượng bỏng lạnh, khiến cổ họng đau rát và dễ bị tổn thương. Khi hàng rào bảo vệ tự nhiên suy giảm, virus và vi khuẩn sẽ dễ dàng xâm nhập, làm tăng nguy cơ viêm họng cấp.

3. Để quạt thổi trực tiếp vào cơ thể

Không ít người có thói quen ngồi trước quạt để làm mát nhanh trong những ngày nắng nóng.

Khi quạt thổi trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh tại những vị trí có gió, trong khi các vùng da khác vẫn giữ nhiệt độ cao. Điều này khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt, làm tăng nguy cơ:

• Cảm lạnh.
• Viêm họng.
• Đau đầu.

Đây là một thói quen nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè.

4. Tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng về

Sau khi hoạt động ngoài trời, cơ thể thường tiết nhiều mồ hôi và lỗ chân lông đang giãn nở.

Nếu tắm ngay bằng nước lạnh khi vừa đi nắng về, cơ thể chưa kịp hạ nhiệt nên dễ bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Điều này có thể làm tăng nguy cơ:

• Viêm họng.
• Cảm lạnh.
• Đau đầu.
• Sốc nhiệt.

Trong một số trường hợp, thói quen này còn được xem là yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Để đảm bảo an toàn, sau khi đi ngoài trời về, nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút để cơ thể ổn định nhiệt độ rồi mới tắm. Nếu cảm thấy quá nóng, có thể rửa mặt trước để giúp cơ thể hạ nhiệt dần.

Cách phòng ngừa viêm họng vào mùa hè

Phòng bệnh luôn là giải pháp hiệu quả hơn điều trị. Để giảm nguy cơ viêm họng trong mùa hè, bạn nên duy trì những thói quen sau:

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng nhiều lần trong ngày giúp làm sạch khoang miệng, hỗ trợ loại bỏ virus và vi khuẩn gây viêm vùng họng.

Hạn chế uống nước quá lạnh

Không nên lạm dụng nước đá hoặc các loại đồ uống quá lạnh để tránh làm tổn thương niêm mạc họng.

Sử dụng điều hòa hợp lý

Không nên ngồi trong phòng điều hòa liên tục trong thời gian dài. Đồng thời, cần duy trì nhiệt độ phù hợp để hạn chế tình trạng khô họng và giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Việc đeo khẩu trang khi di chuyển ngoài đường hoặc ở nơi đông người giúp hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn, virus và vi khuẩn gây bệnh.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ theo hướng dẫn

Bài viết gốc đề cập đến việc sử dụng bình xịt họng sinh học Bd Ferm Bio Spray như một sản phẩm hỗ trợ giúp tăng độ ẩm vùng họng, hỗ trợ bất hoạt virus và phòng ngừa các bệnh đường hô hấp trên. Người sử dụng nên tham khảo hướng dẫn hoặc ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Khi bị viêm họng vào mùa hè cần làm gì?

Nếu đã xuất hiện các triệu chứng viêm họng, người bệnh nên:

• Giữ ấm vùng cổ.
• Uống đủ nước.
• Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
• Tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ và sử dụng thuốc đúng chỉ định.

Việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp các triệu chứng cải thiện nhanh hơn và hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển nặng.

Kết luận

Viêm họng là bệnh lý có thể xảy ra quanh năm, trong đó mùa hè là thời điểm nhiều người dễ mắc bệnh do ảnh hưởng của thời tiết và những thói quen sinh hoạt chưa phù hợp như lạm dụng điều hòa, uống nhiều nước đá, để quạt thổi trực tiếp hoặc tắm ngay sau khi đi nắng về.

Chủ động thay đổi những thói quen này kết hợp với việc giữ vệ sinh đường hô hấp sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ viêm họng, góp phần bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong mùa hè.