Trầm cảm sau sinh: Nguyên nhân và cách phòng ngừa – Bệnh viện Thu Cúc tư vấn
Trầm cảm sau sinh là một vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Nhiều nghiên cứu cho thấy khoảng 10–20% sản phụ có nguy cơ rơi vào tình trạng này. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phục hồi của mẹ, mối quan hệ gia đình cũng như sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Tại Bệnh viện Thu Cúc, các bác sĩ không chỉ tập trung vào chăm sóc sức khỏe thể chất mà còn đặc biệt chú trọng đến sức khỏe tinh thần của sản phụ. Thông qua quá trình thăm khám, tư vấn và đồng hành, bệnh viện mang đến giải pháp toàn diện, giúp mẹ phòng ngừa và vượt qua trầm cảm sau sinh an toàn.
Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh
Có nhiều yếu tố góp phần hình thành tình trạng trầm cảm sau sinh, trong đó phổ biến nhất là:
1. Thay đổi hormone đột ngột
Sau khi sinh, lượng estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh, gây mất cân bằng nội tiết. Sự thay đổi này ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, dễ dẫn đến tâm trạng buồn bã, lo âu và cáu gắt.
2. Áp lực và trách nhiệm mới
Sự thay đổi trong vai trò làm mẹ, những lo lắng về việc nuôi dưỡng con, kết hợp với gánh nặng chăm sóc gia đình có thể khiến phụ nữ cảm thấy choáng ngợp và mất kiểm soát.
3. Thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài
Việc phải thức đêm chăm con, kết hợp với quá trình phục hồi sau sinh, khiến cơ thể mẹ suy kiệt và dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, dễ dẫn đến trầm cảm.
4. Thiếu sự chia sẻ từ gia đình và người thân
Khi người mẹ không nhận được sự đồng hành, động viên từ chồng, gia đình hoặc xã hội, cảm giác cô đơn và bất lực sẽ gia tăng, từ đó thúc đẩy nguy cơ trầm cảm.
5. Tiền sử bệnh lý hoặc yếu tố tâm lý
Những phụ nữ từng bị rối loạn lo âu, trầm cảm trước đây hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần sẽ có nguy cơ cao hơn.
Triệu chứng thường gặp của trầm cảm sau sinh
Việc nhận diện sớm các dấu hiệu trầm cảm sau sinh đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị. Một số triệu chứng điển hình bao gồm:
-
Cảm giác buồn bã, tuyệt vọng kéo dài nhiều ngày.
-
Mất hứng thú trong chăm sóc con và các hoạt động hằng ngày.
-
Lo lắng quá mức, thường xuyên căng thẳng và dễ cáu gắt.
-
Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều nhưng vẫn mệt mỏi.
-
Ăn uống thất thường, sụt cân hoặc tăng cân bất thường.
-
Cảm giác tội lỗi, vô dụng, thậm chí có ý nghĩ tiêu cực.
Khi xuất hiện những dấu hiệu này, sản phụ cần được hỗ trợ y tế kịp thời để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé.
Phương pháp phòng ngừa trầm cảm sau sinh tại Bệnh viện Thu Cúc
Bệnh viện Thu Cúc áp dụng nhiều giải pháp phòng ngừa hiệu quả, giúp mẹ chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần sau sinh.
1. Chăm sóc sức khỏe toàn diện
Sản phụ được bác sĩ theo dõi thường xuyên về cả thể chất và tinh thần. Bệnh viện có dịch vụ hậu sản chuyên biệt, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi, giảm bớt áp lực sau sinh.
2. Tư vấn tâm lý và đồng hành cùng mẹ
Các chuyên gia tâm lý của Thu Cúc luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ, giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, vượt qua cảm giác cô đơn. Sự đồng hành này góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm phát triển nặng hơn.
3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Bác sĩ dinh dưỡng tại Thu Cúc tư vấn khẩu phần ăn giàu vitamin, khoáng chất, omega-3 và protein giúp mẹ phục hồi sức khỏe, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.
4. Khuyến khích vận động nhẹ nhàng
Những bài tập thể dục nhẹ, yoga hoặc đi bộ được khuyến nghị để mẹ tăng cường lưu thông máu, giảm stress và ngủ ngon hơn.
5. Hỗ trợ gia đình và cộng đồng
Bệnh viện cũng thường xuyên tổ chức các lớp học tiền sản, hậu sản, nơi các ông bố và người thân được hướng dẫn cách chia sẻ, chăm sóc để đồng hành cùng mẹ.
Lợi ích khi thăm khám tại Bệnh viện Thu Cúc
Khi lựa chọn Thu Cúc, sản phụ không chỉ được chăm sóc y tế hiện đại mà còn nhận được nhiều lợi ích vượt trội:
-
Đội ngũ bác sĩ sản khoa và tâm lý giàu kinh nghiệm, am hiểu tâm sinh lý phụ nữ sau sinh.
-
Quy trình thăm khám và điều trị chuẩn quốc tế, an toàn và hiệu quả.
-
Dịch vụ tận tâm, môi trường bệnh viện thân thiện, gần gũi như ở nhà.
-
Không gian sạch sẽ, riêng tư, giúp mẹ cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình chăm sóc.
Khi nào mẹ cần đến bệnh viện?
Nếu sản phụ xuất hiện những dấu hiệu trầm cảm nặng như mất kiểm soát hành vi, có ý nghĩ tự hại bản thân hoặc không quan tâm đến con, việc thăm khám tại cơ sở y tế uy tín như Bệnh viện Thu Cúc là điều bắt buộc. Càng phát hiện và can thiệp sớm, khả năng phục hồi càng cao.
