Thoái hóa khớp gối: Giải pháp để sống khỏe cùng bệnh
Thoái hóa khớp gối là gì?
Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn ở đầu gối bị bào mòn theo thời gian, làm khớp mất đi sự linh hoạt vốn có. Đây là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất, ảnh hưởng nhiều đến vận động, đặc biệt ở người cao tuổi.
Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn hạn chế khả năng đi lại, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hằng ngày và chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối
1. Quá trình lão hóa tự nhiên
Tuổi tác là yếu tố nguy cơ hàng đầu. Khi tuổi càng cao, sụn khớp dần mất đi tính đàn hồi, không còn khả năng chịu lực tốt, dẫn đến thoái hóa.
2. Thừa cân, béo phì
Trọng lượng cơ thể quá lớn gây áp lực lên khớp gối, khiến khớp dễ bị tổn thương và thoái hóa sớm.
3. Chấn thương khớp gối
Những chấn thương do tai nạn hoặc vận động mạnh có thể làm tổn thương sụn khớp, dây chằng và thúc đẩy quá trình thoái hóa.
4. Lao động và vận động quá mức
Người thường xuyên mang vác nặng, leo cầu thang nhiều hoặc tập luyện thể thao cường độ cao dễ bị thoái hóa khớp gối.
5. Yếu tố bệnh lý
Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, loãng xương hay dị tật bẩm sinh ở khớp gối cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa.
Triệu chứng điển hình của thoái hóa khớp gối
-
Đau nhức khớp gối: Cơn đau xuất hiện khi đi lại, đứng lâu hoặc vận động mạnh, giảm khi nghỉ ngơi.
-
Cứng khớp buổi sáng: Sau khi thức dậy, người bệnh khó co duỗi gối, cứng khớp trong vài chục phút.
-
Hạn chế vận động: Khó khăn khi ngồi xổm, leo cầu thang hoặc gập duỗi khớp gối.
-
Sưng và tràn dịch khớp: Một số trường hợp khớp gối có thể sưng to, nóng đỏ do viêm.
-
Biến dạng khớp: Ở giai đoạn muộn, khớp gối có thể bị lệch trục, biến dạng, gây tàn phế.
Chẩn đoán thoái hóa khớp gối
Để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng kết hợp với:
-
X-quang khớp gối: Giúp phát hiện khe khớp hẹp, gai xương.
-
MRI: Đánh giá tổn thương sụn, dây chằng, bao khớp.
-
Siêu âm khớp: Phát hiện tình trạng viêm, tràn dịch khớp.
-
Xét nghiệm máu: Loại trừ các bệnh lý viêm khớp khác.
Phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối
1. Điều trị nội khoa
-
Thuốc giảm đau, kháng viêm: Giúp giảm triệu chứng tạm thời.
-
Thuốc giãn cơ: Hỗ trợ giảm co cứng cơ quanh khớp.
-
Tiêm nội khớp: Tiêm acid hyaluronic hoặc corticosteroid vào khớp để cải thiện vận động.
2. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
-
Chườm nóng, sóng ngắn, siêu âm trị liệu giúp giảm đau.
-
Các bài tập vận động nhẹ nhàng tăng cường cơ quanh khớp.
-
Xoa bóp, bấm huyệt, thủy trị liệu hỗ trợ lưu thông máu.
3. Can thiệp ngoại khoa
Trong trường hợp khớp gối thoái hóa nặng, bác sĩ có thể chỉ định:
-
Nội soi khớp gối để làm sạch ổ khớp.
-
Cắt chỉnh xương nhằm phân bố lại lực tác động lên khớp.
-
Thay khớp gối nhân tạo khi khớp bị hư hỏng hoàn toàn.
Sống khỏe cùng thoái hóa khớp gối
1. Duy trì cân nặng hợp lý
Giảm cân giúp giảm áp lực lên khớp gối, làm chậm quá trình thoái hóa.
2. Tập luyện thể dục phù hợp
-
Các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, yoga, đạp xe tĩnh.
-
Tránh chạy bộ đường dài hoặc vận động quá sức.
3. Chế độ dinh dưỡng khoa học
-
Ăn nhiều rau xanh, cá biển, sữa và các thực phẩm giàu canxi, vitamin D.
-
Bổ sung collagen và glucosamine từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.
-
Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
4. Nghỉ ngơi hợp lý
-
Tránh đứng lâu, ngồi xổm hoặc leo cầu thang nhiều.
-
Sử dụng nẹp hỗ trợ khớp gối khi vận động mạnh.
5. Giữ tinh thần lạc quan
Tinh thần tích cực giúp cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể, nâng cao hiệu quả điều trị và chất lượng cuộc sống.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Người bệnh nên đi khám sớm nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
-
Đau nhức khớp gối kéo dài, không giảm khi nghỉ ngơi.
-
Hạn chế vận động nghiêm trọng, ảnh hưởng sinh hoạt hằng ngày.
-
Khớp gối sưng to, nóng đỏ, biến dạng.
Khám sớm giúp phát hiện bệnh kịp thời, từ đó có hướng điều trị phù hợp, ngăn ngừa biến chứng nặng nề.
Đặt khám bệnh tại Phòng khám Đa khoa Thu Cúc Trần Duy Hưng tại đây