Tăng huyết áp ở người trẻ: Không còn là chuyện hiếm gặp

Tăng huyết áp ở người trẻ – hiện thực đáng lo ngại

Tăng huyết áp từ lâu vốn được coi là căn bệnh của người lớn tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tỷ lệ người trẻ (dưới 35 tuổi) được chẩn đoán mắc bệnh này đang gia tăng nhanh chóng. Theo các chuyên gia tim mạch, xu hướng trẻ hóa của bệnh không chỉ phản ánh sự thay đổi trong lối sống, mà còn là hồi chuông cảnh báo về nhận thức chủ quan của người trẻ đối với sức khỏe tim mạch.

Vì sao người trẻ ngày càng dễ mắc tăng huyết áp?

1. Lối sống thiếu lành mạnh

Phần lớn người trẻ hiện nay phải đối mặt với áp lực học tập, công việc và thời gian sinh hoạt thất thường. Việc lạm dụng thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, cà phê, rượu bia... cùng thói quen hút thuốc lá khiến cơ thể bị tích tụ độc tố, gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và rối loạn chuyển hóa – tiền đề dẫn đến tăng huyết áp.

2. Căng thẳng kéo dài (stress)

Stress mãn tính khiến tuyến thượng thận tiết ra nhiều hormone adrenaline và cortisol. Đây là hai yếu tố có thể làm tăng nhịp tim và co mạch máu, từ đó làm huyết áp tăng cao. Đáng lo ngại là rất nhiều người trẻ xem căng thẳng là "chuyện thường ngày", không nghĩ nó có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch.

3. Ít vận động, ngồi nhiều

Thói quen ngồi làm việc liên tục hàng giờ đồng hồ mà không vận động làm giảm lưu thông máu, giảm độ đàn hồi của mạch máu. Người trẻ ít tập thể dục cũng thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn, dẫn đến thừa cân – béo phì, một yếu tố nguy cơ hàng đầu gây tăng huyết áp.

4. Di truyền và các bệnh lý nền

Một số người trẻ có yếu tố di truyền về bệnh tim mạch hoặc đang mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường type 2, hội chứng chuyển hóa, rối loạn lipid máu… cũng dễ bị tăng huyết áp sớm hơn bình thường.

Dấu hiệu nhận biết sớm tăng huyết áp ở người trẻ

Tăng huyết áp ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ ràng, khiến người bệnh dễ chủ quan. Tuy nhiên, nếu để ý kỹ, bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu sau:

• Đau đầu âm ỉ hoặc dữ dội, đặc biệt là vùng gáy.

• Choáng váng, chóng mặt khi đứng lên đột ngột.

• Tim đập nhanh, cảm giác hồi hộp.

• Mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

• Mờ mắt, chảy máu cam (hiếm gặp).

Việc đo huyết áp định kỳ là cách đơn giản nhất để phát hiện bệnh từ sớm. Huyết áp được coi là cao khi chỉ số huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg qua nhiều lần đo.

Hậu quả của tăng huyết áp không được kiểm soát

Tăng huyết áp nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ âm thầm làm tổn thương các cơ quan quan trọng như tim, thận, não và mắt. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:

• Đột quỵ (tai biến mạch máu não)

• Nhồi máu cơ tim

• Suy tim

• Suy thận mạn tính

• Mù lòa do xuất huyết võng mạc

Đặc biệt, người trẻ bị tăng huyết áp thường chủ quan, không tuân thủ điều trị hoặc thay đổi lối sống. Điều này làm nguy cơ xảy ra biến chứng tăng cao gấp nhiều lần.

Cách phòng ngừa tăng huyết áp hiệu quả cho người trẻ

1. Điều chỉnh lối sống

• Ăn uống khoa học: Giảm muối, tăng rau xanh, trái cây tươi; hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ, đồ chiên rán.

• Vận động đều đặn: Tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

• Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7–8 giờ mỗi đêm, đúng giờ.

• Giảm căng thẳng: Thiền, yoga, nghỉ ngơi hợp lý giúp cân bằng cảm xúc.

2. Theo dõi huyết áp định kỳ

Ngay cả khi không có triệu chứng, người trẻ cũng nên kiểm tra huyết áp ít nhất 6 tháng/lần, đặc biệt nếu trong gia đình có tiền sử bệnh tim mạch.

3. Khám sức khỏe tổng quát tại cơ sở y tế uy tín

Khám định kỳ không chỉ giúp phát hiện tăng huyết áp mà còn giúp kiểm tra toàn diện tình trạng tim mạch, chỉ số đường huyết, mỡ máu và chức năng các cơ quan khác.

Khám tăng huyết áp cho người trẻ tại Bệnh viện Thu Cúc

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc là địa chỉ được nhiều người tin tưởng khi cần khám và điều trị các bệnh lý tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp ở người trẻ. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Tim mạch nhiều năm kinh nghiệm, hệ thống máy móc hiện đại và quy trình khám linh hoạt, bệnh viện mang đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe chuyên sâu và tiết kiệm thời gian.

Các dịch vụ nổi bật dành cho người trẻ có nguy cơ cao gồm:

• Đo huyết áp bằng thiết bị tự động chuẩn y khoa.

• Xét nghiệm đánh giá chức năng tim, mỡ máu, đường huyết.

• Siêu âm tim, điện tim để phát hiện tổn thương sớm.

• Tư vấn chế độ ăn, luyện tập và sử dụng thuốc nếu cần.

Tăng huyết áp không còn là bệnh lý của tuổi già. Người trẻ nếu chủ quan và không kiểm soát từ sớm sẽ phải đối mặt với những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe. Chủ động thăm khám định kỳ, theo dõi huyết áp thường xuyên và thay đổi lối sống là cách tốt nhất để bảo vệ tim mạch của bạn ngay từ hôm nay.

Đặt khám bệnh tại Bệnh viện Thu Cúc tại đây.