Sức Khỏe Mùa Hè: Phòng Tránh Các Bệnh Thường Gặp Hiệu Quả Từ Các Bác Sĩ Bệnh viện Hồng Ngọc

Tại Sao Mùa Hè Lại Dễ Phát Sinh Bệnh Tật?

Có nhiều yếu tố khiến mùa hè trở thành "mùa cao điểm" của các bệnh lý:

• Nhiệt độ cao và độ ẩm lớn: Môi trường nóng ẩm là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, virus, nấm mốc phát triển mạnh mẽ trong không khí, trên bề mặt vật dụng và trong thực phẩm.
• Thực phẩm dễ ôi thiu: Nhiệt độ cao làm thức ăn nhanh chóng bị hư hỏng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây ngộ độc thực phẩm.
• Mất nước và điện giải: Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, dễ dẫn đến mất nước, mất cân bằng điện giải, làm suy yếu hệ miễn dịch.
• Sự chênh lệch nhiệt độ: Việc di chuyển đột ngột từ môi trường nóng sang phòng điều hòa lạnh hoặc ngược lại có thể gây sốc nhiệt, cảm lạnh, hoặc làm suy giảm sức đề kháng.
• Hoạt động ngoài trời nhiều: Tăng nguy cơ tiếp xúc với côn trùng mang mầm bệnh (muỗi, ve...), và các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Mùa mưa dông bất chợt: Các cơn mưa mùa hè có thể gây ngập úng, làm ô nhiễm nguồn nước và môi trường, tạo điều kiện cho mầm bệnh lây lan.

Các Bệnh Thường Gặp Trong Mùa Hè và Cách Phòng Tránh Hiệu Quả (Theo Hướng Dẫn Của Bác Sĩ Hồng Ngọc)

Dưới đây là những bệnh lý phổ biến trong mùa hè và những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia tại Bệnh viện Hồng Ngọc để bạn có thể chủ động phòng tránh:

1. Bệnh Lý Đường Tiêu Hóa (Tiêu chảy, Ngộ độc thực phẩm)

Đây là nhóm bệnh phổ biến nhất vào mùa hè do vi khuẩn và virus lây lan qua đường ăn uống.

• Triệu chứng: Đau bụng, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, sốt, mệt mỏi.
• Cách phòng tránh:
  • Thực hiện "Ăn chín, uống sôi": Luôn đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ và nước uống đã được đun sôi hoặc là nước đóng chai tiệt trùng.
  • Vệ sinh an toàn thực phẩm: Chọn mua thực phẩm tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng. Rửa sạch thực phẩm trước khi chế biến.
  • Bảo quản thực phẩm đúng cách: Thức ăn thừa cần được đậy kín, bảo quản lạnh và hâm nóng kỹ trước khi ăn lại. Hạn chế ăn thức ăn đường phố không đảm bảo vệ sinh.
  • Rửa tay thường xuyên: Bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi tiếp xúc với các bề mặt công cộng.
  • Không dùng chung đồ dùng cá nhân: Đặc biệt là ở trẻ nhỏ để tránh lây nhiễm chéo.

2. Các Bệnh Do Virus (Sốt virus, Tay chân miệng, Sởi, Thủy đậu)

Mùa hè là thời điểm thuận lợi cho các bệnh do virus bùng phát, đặc biệt ở trẻ em.

• Triệu chứng: Sốt cao, phát ban, mụn nước, loét miệng, đau họng, mệt mỏi, tiêu chảy (tùy loại bệnh).
• Cách phòng tránh:
  • Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch: Đây là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất đối với các bệnh như sởi, thủy đậu, viêm não Nhật Bản (nếu có trong vùng dịch).
  • Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Đặc biệt là trẻ em và người có sức đề kháng kém.
  • Vệ sinh cá nhân và môi trường sống: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, tắm rửa hàng ngày. Vệ sinh nhà cửa, đồ chơi của trẻ bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
  • Tăng cường sức đề kháng: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, ngủ đủ giấc.
  • Cách ly khi có dấu hiệu bệnh: Nếu trẻ hoặc người lớn có dấu hiệu mắc bệnh, cần cách ly và đưa đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

3. Bệnh Do Muỗi Truyền (Sốt xuất huyết, Sốt rét)

Mùa hè, cùng với những cơn mưa dông, tạo điều kiện cho muỗi sinh sôi nảy nở, đặc biệt là muỗi vằn Aedes aegypti gây sốt xuất huyết.

• Triệu chứng: Sốt cao đột ngột, đau đầu, đau hốc mắt, nổi ban, đau khớp, có thể xuất huyết dưới da.
• Cách phòng tránh:
  • Diệt muỗi, lăng quăng/bọ gậy: Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, loại bỏ các vật dụng chứa nước đọng (chum, vại, lốp xe cũ, chậu cây cảnh...) để muỗi không có nơi đẻ trứng.
  • Mắc màn khi ngủ: Ngay cả ban ngày, đặc biệt là với trẻ nhỏ và người già.
  • Sử dụng kem chống muỗi, bình xịt côn trùng: Khi ở những khu vực có nguy cơ cao.
  • Mặc quần áo dài tay, sáng màu: Khi ra ngoài vào buổi tối hoặc những nơi có nhiều muỗi.
  • Tham gia các đợt phun thuốc diệt muỗi của địa phương.
  • Đến bệnh viện ngay: Khi có dấu hiệu sốt xuất huyết để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.

4. Các Bệnh Về Da (Rôm sảy, Viêm da, Nấm da)

Thời tiết nóng ẩm, ra nhiều mồ hôi là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về da phát triển.

• Triệu chứng: Ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, mụn nước, bong tróc da.
• Cách phòng tránh:
  • Giữ vệ sinh da sạch sẽ: Tắm rửa hàng ngày bằng xà phòng diệt khuẩn nhẹ nhàng, đặc biệt sau khi ra nhiều mồ hôi.
  • Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi: Ưu tiên chất liệu cotton.
  • Tránh mặc quần áo quá chật hoặc ẩm ướt.
  • Thường xuyên thay quần áo: Đặc biệt là sau khi hoạt động thể chất.
  • Sử dụng phấn rôm (cho trẻ em) hoặc kem dưỡng ẩm nhẹ: Giúp da khô thoáng và giảm ma sát.
  • Không tự ý bôi thuốc: Khi có các dấu hiệu viêm da, nấm da, nên đi khám bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

5. Say Nắng, Say Nóng, Sốc Nhiệt

Đây là những tình trạng cấp tính do cơ thể không thể điều hòa nhiệt độ hiệu quả khi tiếp xúc với nắng nóng gay gắt.

• Triệu chứng: Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, chuột rút, sốt cao, da nóng đỏ, không đổ mồ hôi (trong sốc nhiệt).
• Cách phòng tránh:
  • Hạn chế ra ngoài trời nắng gắt: Đặc biệt vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
  • Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu, đội mũ rộng vành, đeo kính râm: Khi phải ra ngoài.
  • Uống đủ nước: Bổ sung nước lọc, nước trái cây, oresol để bù đắp lượng nước và điện giải bị mất. Tránh đồ uống có cồn và caffeine.
  • Nghỉ ngơi thường xuyên: Tìm nơi thoáng mát, có bóng râm để nghỉ ngơi nếu phải làm việc ngoài trời.
  • Làm mát cơ thể: Tắm vòi sen nước mát, dùng khăn lạnh đắp lên trán, gáy.
  • Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột: Không nên vào phòng điều hòa quá lạnh ngay sau khi đi nắng về.

Lời Khuyên Chung Từ Các Bác Sĩ Bệnh Viện Hồng Ngọc Để Có Sức Khỏe Mùa Hè Tốt Nhất

Ngoài việc phòng tránh các bệnh cụ thể, các bác sĩ Hồng Ngọc còn đưa ra những lời khuyên tổng thể để bạn có một sức khỏe mùa hè toàn diện:

• Tăng cường sức đề kháng: Ăn uống đủ chất, cân bằng dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C từ trái cây tươi. Tập thể dục đều đặn để nâng cao thể lực.
• Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường: Rửa tay thường xuyên, tắm rửa hàng ngày, giữ nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch.
• Không lạm dụng điều hòa: Nên để nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải (khoảng 26-28 độ C) và không nên ngồi quạt trực tiếp vào người khi ra nhiều mồ hôi.
• Theo dõi sức khỏe trẻ em và người già: Đây là hai đối tượng dễ bị tổn thương nhất bởi thời tiết khắc nghiệt. Cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, giấc ngủ và các dấu hiệu bất thường của họ.
• Khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho các hoạt động vui chơi, du lịch, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Việc chủ động phòng tránh các bệnh thường gặp bằng những biện pháp đơn giản, hiệu quả như vệ sinh cá nhân, vệ sinh an toàn thực phẩm, tiêm chủng đầy đủ, và làm mát cơ thể là chìa khóa để bạn và gia đình có một mùa hè khỏe mạnh, an toàn và tràn đầy niềm vui. Đừng ngần ngại liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc khi bạn cần sự tư vấn hoặc hỗ trợ y tế chuyên nghiệp để đảm bảo sức khỏe mùa hè của mình luôn được bảo vệ tốt nhất.