Chăm sóc mắt cho trẻ em: Gợi ý từ chuyên gia

Tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt ở trẻ em

Mắt trẻ em đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Nếu không được quan tâm đúng cách, trẻ có nguy cơ mắc các tật khúc xạ hoặc bệnh lý mắt nghiêm trọng từ sớm. Thị lực yếu có thể ảnh hưởng đến học tập, giao tiếp xã hội và sự phát triển trí tuệ. Chính vì vậy, việc chăm sóc mắt từ nhỏ là nền tảng để bảo vệ thị lực bền vững suốt đời.

Các bệnh mắt thường gặp ở trẻ em

1. Cận thị học đường

   • Thường xuất hiện từ 6–18 tuổi.

   • Nguyên nhân: đọc sách, học tập sai tư thế, sử dụng máy tính, điện thoại nhiều.

2. Viễn thị và loạn thị

   • Gây khó khăn trong việc nhìn xa, nhìn gần hoặc nhìn hình ảnh bị méo mó.

   • Có thể dẫn đến nhược thị nếu không điều chỉnh kịp thời.

3. Lác (lé)

   • Khi hai mắt không nhìn về cùng một hướng.

   • Ảnh hưởng đến thị lực hai mắt và khả năng phối hợp.

4. Nhược thị (mắt lười)

   • Do lác, tật khúc xạ không được điều chỉnh hoặc các bệnh mắt bẩm sinh.

   • Gây suy giảm thị lực vĩnh viễn nếu không phát hiện sớm.

5. Viêm kết mạc, viêm bờ mi

   • Thường do vi khuẩn, virus hoặc dị ứng.

   • Triệu chứng: mắt đỏ, ngứa, chảy nước mắt.

Dấu hiệu cảnh báo bất thường ở mắt trẻ

Cha mẹ cần lưu ý nếu trẻ có các biểu hiện:

• Nheo mắt, dụi mắt thường xuyên.

• Ngồi gần tivi, bàn học.

• Khó khăn trong việc đọc chữ trên bảng.

• Thường xuyên than mỏi mắt, đau đầu.

• Mắt đỏ kéo dài, chảy ghèn nhiều.

• Hai mắt không đồng đều khi nhìn.

Việc nhận biết sớm giúp phát hiện và can thiệp kịp thời, hạn chế biến chứng lâu dài.

Nguyên nhân gây ảnh hưởng thị lực ở trẻ

• Thiếu dinh dưỡng: đặc biệt là vitamin A, C, E, kẽm và omega-3.

• Thói quen xấu: đọc sách quá gần, ngồi sai tư thế, ánh sáng kém.

• Thời gian sử dụng thiết bị điện tử kéo dài: gây mỏi mắt, khô mắt.

• Thiếu vận động ngoài trời: ánh sáng tự nhiên giúp giảm nguy cơ cận thị.

• Di truyền: nếu cha mẹ bị cận thị, trẻ có nguy cơ cao hơn.

Gợi ý chăm sóc mắt trẻ em từ chuyên gia

1. Dinh dưỡng hợp lý

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, gan động vật.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây chứa vitamin C và E để chống oxy hóa.

• Cung cấp omega-3 từ cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó giúp tăng cường chức năng võng mạc.

• Đảm bảo chế độ ăn cân bằng, hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt.

2. Thói quen học tập khoa học

• Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi học.

• Giữ khoảng cách 30–40 cm khi đọc sách, viết bài.

• Thực hiện nguyên tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút học, cho mắt nghỉ 20 giây và nhìn ra xa 6 mét.

3. Hạn chế thiết bị điện tử

• Trẻ dưới 6 tuổi không nên dùng điện thoại, máy tính bảng quá 1 giờ/ngày.

• Khuyến khích hoạt động ngoài trời ít nhất 1–2 giờ/ngày.

4. Khám mắt định kỳ

• Nên khám mắt cho trẻ ít nhất 1 lần/năm.

• Với trẻ có nguy cơ cao (tiền sử gia đình bị cận thị, loạn thị), cần theo dõi thường xuyên hơn.

5. Giữ vệ sinh mắt

• Hướng dẫn trẻ rửa tay thường xuyên, tránh dụi mắt.

• Dùng khăn mặt riêng để tránh lây nhiễm bệnh mắt.

Điều trị và can thiệp kịp thời

• Kính thuốc: Giúp điều chỉnh tật khúc xạ.

• Bịt mắt: Điều trị nhược thị bằng cách che mắt tốt để mắt yếu hoạt động.

• Phẫu thuật: Trường hợp lác hoặc bất thường cấu trúc.

• Thuốc nhỏ mắt: Với các bệnh lý viêm nhiễm.

Điều quan trọng là tuân thủ chỉ định của bác sĩ, tránh tự ý dùng thuốc cho trẻ.

Phòng ngừa các bệnh mắt cho trẻ

• Tạo môi trường học tập đầy đủ ánh sáng.

• Sắp xếp bàn ghế phù hợp với chiều cao của trẻ.

• Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động thể chất, đặc biệt ngoài trời.

• Giữ chế độ ăn uống giàu dưỡng chất tốt cho mắt.

• Khám mắt định kỳ để phát hiện bất thường.

Vai trò của cha mẹ trong việc bảo vệ đôi mắt trẻ

Cha mẹ là người trực tiếp quan sát và phát hiện sớm những thay đổi về thị lực của con. Việc đồng hành, nhắc nhở trẻ thực hiện thói quen tốt và đưa trẻ đi khám định kỳ sẽ là chìa khóa để duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Đặt khám bệnh tại Phòng khám Đa khoa Thu Cúc Trần Duy Hưng tại đây.